МНОГО ДЕЛ ОДНОВРЕМЕННО

Если вы делаете несколько дел одновременно, как на вас это влияет? Исследования в области неврологии подтверждают, что этот способ работать и быть истощает нас. В частности, потому что стимулирует перепроизводство стресс-гормонов.

 

Сегодня воскресенье – в течение 5 минут я проверяю несколько почтовых ящиков, заглядываю на фейсбук, планирую работу, планирую отдых и отвечаю на вопросы и запросы членов семьи. Я замечаю, что становлюсь раздражительнее, и в какую-то минуту кажется, что сейчас пойдет дым.

 

Останавливаюсь. Встаю. Делаю несколько глубоких вздохов и выдохов. И потягиваюсь, как кот… Вот так, намного лучше.

 

Воскресенье – самое время произвести больше гормонов хорошего самочувствия:

·      глубокое и спокойное диафрагмальное дыхание (серотонин)

·      движение (допамин)

·      объятия (окситоцин).

Write a comment

Comments: 0